Poznam Fajnego Faceta Szukam kogoś do niezobowiązującej znajomości przepełnionej szalonymi rzeczami i ... Szczegóły ogłoszenia |
Szukam Konkretnego Faceta Jestem studentką, która w wolnej chwili lubi się zabawić. Dlatego szukam tutaj d... Szczegóły ogłoszenia |
Poznam Mężczyznę Młoda, atrakcyjna, naturalna, z poczuciem humoru dziewczyna poszukuje faceta, z ... Szczegóły ogłoszenia |
Zdecydowana szuka mężczyzny Jestem porządną i spełniająca się w pracy kobietą. Chętnie porozmawiam, spotkam ... Szczegóły ogłoszenia |
Szalona i Namiętna Szuka Faceta Cześć! Od pewnego czasu poszukuję faceta do niezobowiązujących spotkań. Zależy m... Szczegóły ogłoszenia |
Przelotna Znajomość Jestem słodka i niewinna jak aniołek, ale lubię se_ks i wszystko, co jest z nim ... Szczegóły ogłoszenia |
Szalona i Namiętna Szuka Faceta Cześć! Od pewnego czasu poszukuję faceta do niezobowiązujących spotkań. Zależy m... Szczegóły ogłoszenia |
Spotkanie Bez Zobowiązań Zadbana 25 latka pozna dyskretnego pana do intymnych spotkań. Wiek dla mnie nie ... Szczegóły ogłoszenia |
Holandia- praca przy kompozycjach kwiatowych i sortowaniu owoców i warzyw!! Szukasz pracy w Holandii? Zadzwoń! Mamy ciekawe oferty pracy prac produkcyjnych... Cena: 1 Szczegóły ogłoszenia |
Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd |
29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
Jeżeli wiesz o ciekawej imprezie lub wydarzeniu, dodaj ją do naszego Kalendarza Wydarzeń. DODAJ WYDARZENIE
Liczenie oczek tłuszczu w rosole albo czekanie aż z węglowodanów wyskoczy diabełek to nonsens. Myślę, że warto przejść na odżywianie herbalife , które uwzględnia wszystkie składniki odżywcze. Dotychczas doliczono się ponad 400 diet dla tych, którzy chcą schudnąć. Przy czym liczba ta wynika głównie z fantazji twórców diet oraz z nadawania nazw konkretnym opatentowanym przepisom, a także z dietetycznych sensacji.
Ale niezależnie od tego, czy żywisz się według diety rozdzielnej, czy jadasz tylko jajka i ziemniaki, unikasz tłuszczu, słodyczy, węglowodanów czy wszystkiego naraz – gdy tylko powracasz do ,,normalnego” jedzenia, wracają też stracone kilogramy. I to w nadmiarze. Wówczas po roku znowu potrzebujesz głodowej kuracji. To zjawisko nazywa się efektem jo-jo.
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i utrzymać niską wagę, warto wziąć sobie do serca następujące zasady:
- Bilans kaloryczny powinien być zrównoważony. Oznacza to, że energię, którą dostarczamy z pożywieniem, trzeba też zużyć , w przeciwnym razie tyjemy. Mimo niechęci w stosunku do liczenia kalorii, zawsze obowiązuje zasada : jeśli jesz więcej, niż potrzebujesz, twoja waga rośnie, niezależnie od tego, czy tuczące kalorie pochodzą z tłuszczów, węglowodanów, białka czy alkoholu. Ale jeśli ktoś zażywa dużo ruchu, może też więcej jeść i mieć z tego przyjemność.
Lekka praca i brak ruchu przy dostarczeniu ilości kalorii w granicach przekraczających zapotrzebowanie-spalanie sprawia, że stajemy się ciężsi.
- Skład pożywienia powinien być zrównoważony. Kozłem ofiarnym ostatnich lat były na zmianę : raz tłuszcze a raz węglowodany.
To naprzemienne obciążenie tych produktów doprowadziło do powstania biegunowo różnych diet.
Wśród tak wielu diet wspólne i najistotniejsze jest to, jak dużo jemy i aby to pożywienie nie dostarczało zbyt wiele skoncentrowanej energii w postaci tłuszczu, mąki i cukru. Za to właściwe odchudzanie zakłada w jadłospisie dużą ilość błonnika z owoców i warzyw.
- Właściwy rozkład posiłków w ciągu dnia. Jedno jest pewne : głodowanie przez cały dzień i jedzenie wieczorem bardzo dużej porcji naraz, a także ciągłe podjadanie na pewno nie jest dobrym rozwiązaniem i nie przyczyni się do utraty wagi ani też do jej utrzymania. Ważne jest także spożywanie w ciągu dnia 5 posiłków / 3 głównych: śniadania, obiadu i kolacji i 2 dodatkowych zdrowych i lekkich przekąsek/, a także wypijanie minimum 2 litrów wody niegazowanej.
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - żródła darmowych artykułów do przedruku.
Dodaj komentarz